168 cm

Bikini fitness powyzej 168 cm - finały II runda (T-walking + ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=oR1C7WaU7-4&feature=youtu.be

[...] wykroki, brzuch, posladki itp, cardio, hiit, tabata. Treningi trwają 40-60 minut. Moja aktualna ankieta przedstawia się następująco: Wiek : 28 lat Waga : 64,7kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 73 cm Obwód bioder : 92 cm Obwód uda 56cm Obwód [...]

[...] :-)) Maxy: Przysiad ??? MC 65 kg WL 30 kg WŻ 20 kg Omomom 2k kcal BTW ok 135/75/200 może ulec zmianie %-) Tren Podany przez Obligues --> Pomiary waga: 56,3 kg wzrost: 168 cm cyc: 85 cm talia: 65 cm pępek: 68 cm pod j.w.: 80 cm kolce: 85 cm udo najszersze: 55 cm udo środek: 48 cm udo nad kolanem: 42 cm Pomierzyłam też fałdy ale zobaczę jak [...]

[...] na zmiany. Mam nadzieję, że wspólnymi siłami uda nam się ułożyć dobry trening na masę, poniżej załączam wypełnioną ankietę oraz zdjęcia. Wiek : 24 lat Waga : 48 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 78 cm Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder : 89 cm Obwód uda : 45 cm [...]

[...] i tam musiałem się naciągać aby zmieścić się z wagą ciała. Najpierw była kategoria do 170cm w której trzeba było ważyć 2 kg więcej niż ma się wzrostu. Potem zrobiono kat. do 168 cm gdzie nie można było ważyć więcej niż wzrost minus 100 cm. W Classic Physique w kat. do 168cm można ważyć 4 kg więcej niż wzrost - byłaby to dla mnie na ten moment [...]

[...] 9x push up męskie były różne 8x swing 14 kg było 12 kg 7x sit up 6x burpee męskie 8 obwodów 29:56 min 8 obwodów w 28.30 min WYMIARY początek/koniec konkursu Wzrost : 168 cm Waga : 51,8 kg /51,0 kg Obwód w biuście: 84 cm/84 cm Obwód pod biustem: 74 cm/75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 64 cm/62 cm Obwód na wysokości pępka: 73 cm/72 [...]

[...] bez pompy i na siłowni po treningu na pompie. (Światło na tej siłowni jest kozackie) http://s5.ifotos.pl/img/sdd2png_arehaxr.jpg http://s5.ifotos.pl/img/sddjpg_arehaxa.jpg 168 cm, 87,5 kg wagi, w pasie ok. 85 cm na czczo. /SFD/Images/2016/10/10/3194ba7d77e24eebb2bfe2a5c4846ca8.jpg TRENING: 1.Ściąganie linek wyciągów górnych - 4x15 30 kg [...]

[...] pociągne 7 dni, albo 10 dni i potem ładowanie. Tylko trening siłowy póki co. Wcześniej robiłem siłowy + 45 min aero. Nie wiem czy dla kogoś takiego jak ja: 70 kg wagi, 168 cm te 1100-1300 kcal to typowe VLCD, ale przesadzać nie będę. Ale póki co się dobrze czuję. A ogólnie hmm, żenua totalna jak dla mnie jeśli o obecny wynik redu chodzi - [...]

FINAŁ - Bikini Fitness 168 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358153562958019DSC_0217.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358153580458019DSC_0218.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358153604833019DSC_0219.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358153621708019DSC_0221.JPG

FINAŁ - Bikini fitness +168 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358158056239269DSC_0230.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358158086395519DSC_0231.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358158118895519DSC_0232.JPG

Bikini fitness 168 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=O3TusxTun_k&feature=youtu.be

Ta skala Tannera jest nie prawdziwa,bo ja mam 14 lat ,wszystko wskazuje na fazę 4 i 5 a przyrost miałem 12-13 lat (162-168 cm) 5-6 cm ,,,13-14 lat (168-175 cm)6-7 cm ,,,14-15 lat (175-178 cm)lat 3-4 cm,i chyba jeszcze parę cm urosnę.A w fazie 2,3 rośnie się ok 10 cm,a ja ok 10 cm rocznie rosłem tylko w wieku 10 lat,a wtedy jeszcze nie miałem [...]

Bikini Fitness +168 cm - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358143340301769DSC_0194.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358143364989269DSC_0195.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358144011708019DSC_0196.JPG

Bikini fitness +168 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=MY7G-pUCKbA&feature=youtu.be

Bikini fitness +168 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=SOy4aF53WKo&feature=youtu.be

[...] sie dziwie czemu nie jest podwieszony, mam pytanko bo widze ze kazdy tu ma swoja wersje rozlozenia makroskladnikow, i ciezko w sumie mi sie zdecydowac...moje dane to 21 lat 168 cm 75kg ok 18% BF Trening 3x w tyg pon, sro, pia, aeroby 15-20 wto czw basen sob Latwo lapie dobra mase, ale jak nie patrze co jem to takze tluszcz, moje ciale reaguje [...]

Galerie z fitness sylwetkowego: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,65,fitness-sylwetkowe-do-168-cm-ocena-sylwetki.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,65,fitness-sylwetkowe-do-168-cm-ocena-sylwetki.html [...]

[...] Classic Bodybuilding Over 180 cm: Tomasz Winnicki 5 miejsce Mistrzostwa Europy w Fitness: Women Bodyfitness Up to 158 cm: Sylwia Taczała 4 miejsce Women Bodyfitness Up to 168 cm: Kinga Gołebiewska 3miejsce Women Bodyfitness Over 168 cm: Kinga Szweda 2 miejsce Women Bikini-Fitness Up to 163 cm: Ewa Zegan 4 miejsce Women Bikini-Fitness Up to [...]

[...] do 163 cm: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145595792333950DSC_0568.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145595827590176DSC_0571.JPG do 168 cm: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145596509938550DSC_0572.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145596541294751DSC_0573.JPG [...]

[...] POMIARY 03.10.2015 łydka l/p- 34,5/35 cm udo l/p- 53/ 53,5 cm pupa- 92 cm kości biodrowe- 84 cm talia- 63 cm pod biustem- 73cm biust- 81 cm bicek- 26 cm wzrost- 168 cm waga z 07.10.2015- 59 kg@@-) _____________________ T1D1 ŚRODA TRENING- klata, barki, tric Nie zmęczyłam się#-P Prawie nie czułam, dopiero po południu mnie zmęczenie [...]